Poznáte čínsky recept na mladosť a zdravie?

ySQu.jpg
Blog

Hľadáte cvičenie, ktoré nie je náročné na kondíciu ani vek a po ktorom budete plný energie a vnútorného pokoja? Potom je tai-chi pre vás to pravé.

Cvičenie pochádzajúce z Číny býva častokrát prezývané ako čínska jóga. Kedysi patrilo medzi bojové umenie, dnes je vnímané skôr ako meditačné cvičenie. Cviky sú nenáročné a základom je správne hlboké dýchanie. Tai-chi sa cvičí v pomalom tempe, nemusíte sa preto obávať žiadnych prudkých pohybov ani náročných kreácií. Okrem zlepšenia fyzickej kondície je pri tai-chi dôležitá jeho ozdravná funkcia. Správne vykonávaný pohyb má totiž pozitívne účinky na psychiku a duševné zdravie. Telu prináša vyváženosť a vnútorný pokoj. Navnadili sme vás? Tu sú ďalšie dôvody, prečo by ste mali tai-chi vyskúšať.


Je pre každého

Toto cvičenie nie je obmedzené vekom. Keďže si nevyžaduje žiadnu fyzickú kondíciu zvládnu ho aj vyššie ročníky. Nie je nič nezvyčajné vidieť v Číne v parku cvičiť tai-chi aj sedemdesiatročných ľudí.

bm_cina_photo_1.jpg Zdroj: Getty Images


Pozitívny vplyv na zdravie

Keďže tai-chi je meditačné cvičenie, okrem prínosu pre vašu fyzickú stránku je jeho najdôležitejším plusom pocit rovnováhy a pokoja. Jeho relaxačný účinok pocítite už po prvom cvičení. Majstri tai-chi sú presvedčení aj o jeho liečivých schopnostiach pri ťažkých ochoreniach.

Dôkazom blahodárneho vplyvu na telo je aj najstarší majster tai-chi Lu Zijian, ktorý sa dožil až 118 rokov. Aj vo vysokom veku si udržal vďaka cvičeniu pružnosť a vitalitu.



Dobrá nálada

Základom cvičenia je správne dýchanie, ktoré musí byť hlboké a sústredí sa na brušnú dutinu. Práve vďaka nemu prečistíte všetky energetické dráhy v tele a tiež posilníte svoj organizmus proti stresu, zlepšíte schopnosti koncentrácie a odstránite vnútorné napätie, čo sa v dnešnej vystresovanej a uponáhľanej dobe hodí určite každému.


Mladé telo i duch

Aj keď cvičenie vychádza z inej kultúry a môže sa vám zdať na prvý pohľad “exotické” dajte mu šancu. Pomalým precvičovaním zostavy budete vnímať svoje telo a vedieť usmerňovať jeho vnútornú energiu. Výsledkom bude vaša ohybná figúra a spokojný úsmev na tvári.

Zacvičte si základnú zostavu pre začiatočníkov video.

       


Príďte si pozrieť majstrov bojových umení na vlastné oči a osláviť čínsky nový rok do Bory Mall!

Z Číny pochádza aj tradičný čínsky zverokruh, ktorý je založený na sústave 12 zvierat, kedy vždy jedno zviera vládne jednému roku. Ten začína na prelome januára a februára. Tento rok to bude 5. februára, kedy odštartuje rok prasaťa. Mal by byť plný radosti a šťastia, pretože prasa prináša úspech vo všetkých oblastiach života.

Atmosféru starovekej Číny, jej kultúru a bojové umenia môžete zažiť už túto nedelu 3. 2. 2019 v Bory Mall. Tešiť sa môžete na predstavenie štýlov čínskeho wushu, ako aj na tanec draka a dvoch levov.

Ak si sa dočítal až tu, určite sa ti zapáčia aj vychytávky a novinky, ktoré nájdeš na našom Facebooku a Instagrame. Takto ti nič neunikne a získaš prehľad zo zaujímavého sveta Bory Mall.

Autor: Jana Vrbová

Zdieľajte článok:

Facebook Kopírovať link

Môže vás zaujímať

MicrosoftTeams-image (12).png
Blog

10 TIPOV, AKO SA ZBALIŤ DO BEZPLATNEJ PRÍRUČNEJ BATOŽINY

PREČÍTAŤ ČLÁNOK
Titulna_fotka_12_1_2023.jpg
Blog Móda

PLESOVÁ SEZÓNA OPÄŤ ZAČÍNA: AKO SA VHODNE A TRENDY OBLIECŤ NA PLES

PREČÍTAŤ ČLÁNOK
Titulnafotka_7_6_2023_v1.jpg
Blog Domácnosť Jedlo Rodina

Zelená špargľa je hit sezóny. Vyberte si chutný recept, ktorý bude pre vás gurmánskym zážitkom

PREČÍTAŤ ČLÁNOK
Bory Mall balenie na dovolenku4.png
Blog Domácnosť Rodina Zábava

Čo si vziať na dovolenku? Tento praktický zoznam vám pomôže pri balení celej rodiny

PREČÍTAŤ ČLÁNOK
bory mall ako schudnut na bicykli1.png
Blog Rodina Zábava Zdravie

Schudnite na bicykli. Držte sa týchto zásad a kilá pôjdu dole!

PREČÍTAŤ ČLÁNOK