... a to je určite škoda, keďže v posledných rokoch výrazne stúpla popularita ovocných a zeleninových limonád. Inšpirujte sa nápojmi, ktoré vás ako bonus nabijú zdravím a pozitívnou energiou.
Rajčinové pokušenie
Budete potrebovať:
- 1 kg mäsitých paradajok
- niekoľko lístkov bazalky
- 2 cm citrónovej kôry
- lyžičku morskej soli
- 50 ml limetkovej šťavy
- 100 ml kokosového mlieka
- 400 g ľadu
Na menšie kúsky nakrájané rajčiny, bazalkové lístky a nasekanú citrónovú kôru vložte do mixéra. Pridajte soľ, limetkovú šťavu a kokosové mlieko. Na záver nasypte do mixéra rozdrvený ľad a všetky ingrediencie vyšľahajte dohladka. Hotový drink servírujte vo vychladených a nízkych pohároch.
Hruškový mix
Budete potrebovať:
- 4 hrušky
- 500 ml jablkovej šťavy
- niekoľko lístkov mäty
- 250 g ľadu
Hrušky zbavte šupky i jadierok. Dužinu pokrájajte na malé kúsky, tie potom vložte do mixéra. Pridajte čerstvú jablčnú šťavu, mätu i drvený ľad. Spolu vyšľahajte dohladka a servírujte vo vysokých pohároch.
Broskyňový sen
Budete potrebovať:
- 3 l vody
- 500 ml broskyňovej šťavy
- 100 ml citrónovej šťavy
- 50 ml limetkovej šťavy
- 1 lyžičku trstinového cukru
- 400 g drveného ľadu
O necelých päť minút budete mať pripravenú sýtu, osviežujúcu limonádu, ktorá vám s prehľadom nahradí aj jedno menšie jedlo, neveríte? Všetky suroviny dôkladne rozmixujte. Uvidíte, ako vám dužina z broskýň nápoj zahustí. Limonádu podávajte vo vychladených pohároch s hrubým dnom.
Cviklové potešenie
Budete potrebovať:
- 6 očistených mrkiev
- 4 cvikly
- 2 červené jablká
- štipku zázvoru a kurkumy
Všetky suroviny spolu pomixujte a nápoj popíjajte po dúškoch, čím naplno vychutnáte jeho zaujímavú chuť a zdravotné účinky.
Rozmarínová radosť
Budete potrebovať:
- 1,5 l vody
- 2 stonky rozmarínu
- 200 g trstinového cukru
- 100 ml citrónovej šťavy
- stredne veľký citrón
-
200 g kociek ľadu
Cukor rozmiešajte v 240 ml vody, pridajte jednu stonku rozmarínu a varte približne 10 minút, dokiaľ získate konzistenciu sirupu. Potom zmes nechajte vychladnúť. Cukrový sirup prelejte do väčšej nádoby, prilejte citrónovú šťavu, druhý kúsok rozmarínu, plátky citróna a zvyšok vody. Limonádu servírujte s kockami ľadu.
Zdravý tip – Uhorková limonáda
Budete potrebovať:
- väčšiu uhorku
- dva litre vody
- hnedý cukor
- limetku
- je prevenciou proti osteoporóze
- znižuje riziko vzniku srdcových ochorení
- udrží váš organizmus hydratovaný a pokožku vláčnu
- pomôže z tela odbúrať nahromadené škodlivé látky
- po cvičení odstráni svalovú slabosť
- pomôže udržať stabilnú váhu
Levanduľový čaj
Máme tu aj niečo pre milovníkov teplejších nápojov, špeciálne čajov. Účinky levandule oceníte pri nespavosti, zvládaní stresu aj ako prevenciu srdcových ťažkostí. Mnohí ľudia na ňu nedajú dopustiť ani pri žalúdočných, obličkových a črevných problémoch.
Budete potrebovať:
-
šálku drvenej levandule
- med
- citrón
- 2 lístky mäty
- zázvor
Drvenú levanduľu zalejte vriacou vodou (na jednu 2,5 dcl šálku pridajte 1 až 2 čajové lyžičky), nechajte osem minút lúhovať. Následne oslaďte, pridajte citrón a podávajte. Levanduľový čaj chutí výborne aj studený. Ak je poriadne vychladený, stáva sa z neho jeden z najosviežujúcejších letných drinkov.
Ako vidíte, vyhnúť sa presladeným minerálkam, umelým sirupom, sladkým limonádam z obchodu či známym sýteným značkám je veľmi jednoduché a navyše zdravé. Počas leta ich môžete popíjať celý deň a „nasávať“ tú pravú letnú atmosféru. Máte pre nás zopár osviežujúcich tipov aj vy?
Zdroj: Pinterest
Ak si sa dočítal až sem, určite sa ti zapáčia aj vychytávky a novinky, ktoré nájdeš na našom Facebooku a Instagrame. Takto ti nič neunikne a získaš prehľad zo zaujímavého sveta Bory Mall.
