Otužovanie: Je to len o módny trend alebo reálna úľava pre telo a myseľ?

ykBk.jpg
Blog

Otužovanie sa v aktuálnej druhej vlne stalo „novým kváskovaním“. Keďže si ale vyžaduje omnoho viac odhodlania a prekonávania sa než jednoduchá výroba chleba, neholduje mu úplne každý. Dnes sa pozrieme na to, či stojí za to si za novoročné predsavzatie zvoliť práve začať otužovať. Aké má otužovanie zdravotné benefity pre vaše telo?

Otužovanie naštartuje váš imunitný systém

Pozitívny efekt studenej vody na ľudské telo bol už veľakrát preskúmaný a zároveň potvrdený. Studená voda napomáha k zrodu bielych krviniek v tele, pretože telo je studenou vodou prinútené si ich vyrobiť. Ak budete otužovanie praktizovať pravidelne, s veľkou pravdepodobnosťou sa dočkáte želaného efektu, teda zlepšenej imunity.

otuzovanie.jpg

Zdroj: Pluska


Chcete sa viac tešiť zo života? Endorfíny vám pomôžu

Ak vám v živote chýba šťastie alebo sa jednoducho chcete cítiť lepšie, endorfíny vám v tom budú vítaným pomocníkom. K navýšeniu ich obsahu v tele vám pomôže nielen studená voda, ale aj samotná pohybová aktivita, ktorú vo vode budete praktizovať. Pohyb totiž preukázateľne napomáha k liečbe depresií.


Studená voda vám „prepláchne“ žily

Všetky miesta, ktorými v našom tele prúdi krv, budú vďaka studenej vode poriadne prepláchnuté. Krv sa totiž pri pobyte v zime rúti smerom k povrchu tela, čo znamená, že všetky končatiny budú zároveň dostatočne zahriate.


Plávanie v studenej vode zvyšuje libido

Zaujímavosťou, ktorú ste pravdepodobne nevedeli, je, že pobyt v studenej vode zvyšuje vaše libido. Stimuluje totiž tvorbu hormónov estrogénu a testosterónu. A benefity zvýšeného libida? Tie asi poznáte – väčšia sebadôvera, sebavedomie a všeobecne lepšia nálada. Kto by to nechcel?:)

49601122_281757239183408_7201422990459411135_n-2.jpg

Zdroj: squirreloutdoors


Vďaka otužovaniu (pravdepodobne) aj schudnete

Srdce sa musí pri práci v studenej vode omnoho viac obracať, aby udržalo celé telo pri teplote vyžadovanej na jeho správne fungovanie. A práve vďaka tomu zvládnete počas plávania v studenej vode spáliť omnoho viac kalórií než pri plavbe v teplej vode.


Zredukujte si stres studenou vodou

Studená voda na telo kladie vysoké nároky, a to ako po fyzickej stránke, tak aj mentálnej. To ale v konečnom dôsledku znamená, že telo sa vďaka tomu dokáže účinne zbaviť stresu. Navyše, pri otužovaní si poľahky nájdete nových kamarátov. Okolo tohto trendu totiž vznikla naozaj veľká komunita nadšencov. 


A čo vy, čaká vás v novom roku otužovanie? 

Autor: Paulína Ondrušová

Zdieľajte článok:

Facebook Kopírovať link

Môže vás zaujímať

MicrosoftTeams-image (12).png
Blog

10 TIPOV, AKO SA ZBALIŤ DO BEZPLATNEJ PRÍRUČNEJ BATOŽINY

PREČÍTAŤ ČLÁNOK
Titulna_fotka_12_1_2023.jpg
Blog Móda

PLESOVÁ SEZÓNA OPÄŤ ZAČÍNA: AKO SA VHODNE A TRENDY OBLIECŤ NA PLES

PREČÍTAŤ ČLÁNOK
Titulnafotka_7_6_2023_v1.jpg
Blog Domácnosť Jedlo Rodina

Zelená špargľa je hit sezóny. Vyberte si chutný recept, ktorý bude pre vás gurmánskym zážitkom

PREČÍTAŤ ČLÁNOK
Bory Mall balenie na dovolenku4.png
Blog Domácnosť Rodina Zábava

Čo si vziať na dovolenku? Tento praktický zoznam vám pomôže pri balení celej rodiny

PREČÍTAŤ ČLÁNOK
bory mall ako schudnut na bicykli1.png
Blog Rodina Zábava Zdravie

Schudnite na bicykli. Držte sa týchto zásad a kilá pôjdu dole!

PREČÍTAŤ ČLÁNOK